PROBIOTICOS

Antes de nada, perdón, he tenido una semana algo ajetreada y no he tenido tiempo de actualizar el blog. Espero que no vuelva a ocurrir jaja. Bueno, pues entrando en materia, seguramente alguna vez a lo largo de vuestra vida habéis tenido que tomar amoxicilina (principio activo que lleva el Augmentine, por ejemplo) azitromicina, ciprofloxacino...o cualquier otro antibiótico para tratar una infección, pero ¿habéis sufrido algún efecto secundario como por ejemplo, diarrea? Si tu respuesta es sí, tranquil@, es una alteración muy frecuente y hay una explicación.

En nuestro intestino tenemos un conjunto de "bacterias buenas" que crean una capa de protección, que se denomina flora intestinal. Cuando tomamos antibióticos, matamos las bacterias malas (que nos crean la infección) pero también las buenas. Por ello, es normal que muchas personas presenten episodios diarréicos, pero estos se solucionan con la toma de probióticos.

¿QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS?

Son microorganismos vivos buenos, que ayudan a restituir y reforzar la flora intestinal cuando está alterada. 

¿DÓNDE SE ENCUENTRAN?

 Los probióticos se encuentran en productos lácteos (yogures, actimel, queso...), aunque en las farmacias los podemos encontrar en concentraciones más elevadas.

¿QUÉ PRODUCTOS ENCONTRAMOS EN LA FARMACIA?

En la farmacia encontraremos probióticos en diferentes presentaciones:

Cápsulas: destacan: Ultralevura, Arkolevura (Arkopharma), ProbioMax (Aquilea),

Sobres: Prodefen, Bivos (uno de los más usados en niños), Farmavital Plus+ Probiotico, Casenbiotic

Botellitas bebibles: Lactoflora (niños y adultos), Arkoprobiotics...

Gotas: indicadas para bebes y niños. Por ejemplo: BioGaia, Bivos…

¿CUANTO TIEMPO SE DEBEN TOMAR?

Se aconsejan tomarlos durante un periodo de 5-7 días, que es el tiempo que habitualmente dura un tratamiento con antibióticos. 

Durante el tratamiento, habrá personas que con solo tomar yogures, actimel...tendrán suficiente para evitar la aparición de diarreas, pero sin embargo, a aquellas a las que se os quede corto, la toma de probióticos que encontraréis en las farmacias, al venir en concentraciones más elevadas os vendrá muy bien. Un ejemplo que empleo a menudo para entender los probióticos es, "un sobre o ampolla bebible de probióticos equivale a 20 actimeles, así que imaginaos los millones de fermentos lácticos (las bacterias buenas) que contienen"

La ingesta de probióticos, se recomienda también en personas con tratamientos de quimioterapia y/o radioterapia, o que estén pasando una etapa de estrés, nervios...

Pero la ingesta de antibióticos en las mujeres no solo puede afectar a la flora intestinal, sino también a la flora vaginal, lo que nos puede a llegar a causar candidiasis, picores, malestar… Por ello, en las farmacias podemos encontrar también probióticos vaginales (generalmente en capsulas).

Por eso os digo, que no hay que abusar de antibióticos, ya no solo por los posibles efectos adversos que pueden causar, sino porque podemos crear resistencia a ellos, a mayores dosis, mas posibilidad de efectos secundarios. Así que mejor tomarlos cuando el médico nos los recete, y si somos propensos a los efectos adversos ya nombrados, ya sabéis, probióticos y fuera problemas. No siempre que toméis antibióticos os tiene que pasar, pero si sucede, ya conocéis el motivo y como atajarlo.

Bueno, me despido hasta la próxima , espero vuestros comentarios. Un saludoooooo :D

PROPOLIS, EL ANTIBIÓTICO NATURAL

¡¡¡BUENAAAS!!!  En consonancia con la entrada anterior, hoy os vengo a hablar de otros de los productos imprescindibles para esta época: el Propóleo. Seguro que ya habéis oído hablar mucho de él, pero si no es así, os voy a hacer un pequeño resumen para que le conozcáis ;)

¿QUÉ ES?

Es una resina que las abejas recolectan de la corteza de los árboles. Es conocido como un "antibióticos natural "debido a las propiedades que presenta.

PROPIEDADES:

-Antibacteriano

-Antiviral

-Estimulante del sistema inmunológico

-Cicatrizante

-Antiinflamatorio 

-Analgésico

¿PARA QUÉ SE EMPLEA?

Para multitud de tratamientos, a destacar:

-Aftas bucales

-Anginas, faringitis, laringitis...

-Para catarros y gripes, ya que como os dije anteriormente, estimula el sistema inmunológico.

-Úlceras estomacales, gastritis, colitis...

-Tratar infecciones de la piel y cicatrizar heridas

-En infecciones genito-urinarias: como por ejemplo cistitis, candidiasis... 

Destacar, que no produce interacciones con medicamentos.

¿COMO LO PODEMOS ENCONTRAR EN EL MERCADO?

Diversas presentaciones:

-Sprays: para aplicar directamente sobre la zona a tratar. Muy recomendables en casos de problemas en la boca (por ejemplo, las aftas bucales) o la garganta (laringitis, faringitis, amigdalitis, para las cuerdas vocales...) Puede aplicarse varias veces al día.

-Ampollas: para tomar directamente o diluidas en zumos, agua... Generalmente, una ampolla al día (mejor por la mañana) 

-Jarabes: tanto para adultos como para niños, pero es verdad que para los peques de la casa, es la presentación que más vais a encontrar.

-Gotas: hay que diluirlas en zumos o agua para tomarlas.

-Pastillas

-Caramelos

-Cremas: tanto faciales como corporales, para cuidar la piel, tratar infecciones…

 

Encontraréis, que en muchos de estas presentaciones, el propóleo viene combinado con otras sustancias como por ejemplo jalea real, equinácea, vitaminas, ginseng... que a parte de tratar el problema, den vitalidad, ya que cuando nos encontramos enfermos es normal sentirse decaído.

CONTRAINDICACCIONES:

-En embarazadas y periodos de lactancia.

-Alérgicos a los productos de las abejas

-No tomar durante periodos largos (más de 3 meses)

Personalmente, el propóleo  es uno de los productos que más me gustan. Tengo la suerte de no ser  una persona que enferme a menudo, yo en invierno soy de las que pillo como mucho dos catarros y es cuando me gusta tomar las ampollas de propóleo combinadas con equinácea. No sé si será por  eso, pero desde hace años no pillo una gripe de esas gordas que te dejan en cama durante varios días jaja. Lo que tengo mucha tendencia es a quedarme afónica (hablo mucho y la voz es mi instrumento de trabajo) y a notar la garganta irritada, pero lo atajo rápidamente con sprays de propóleo y bebiendo mucha agua jaja. 

Me gusta recurrir a estos productos naturales cuando empiezo a notar los primeros síntomas o para prevenir. Lo digo, porque trabajando en farmacia, ves casos de gente que al primer síntoma de catarro acude al medicamento, especialmente antibióticos, y me parece una barbaridad, ya que con un consumo no controlado de los mismos conseguimos que el cuerpo vaya creando resistencias, y cada vez sea más difícil tratar enfermedades, haya que subir las dosis de los medicamentos, etc.

Es preferible acudir al médico, preguntar en la farmacia, pero nunca automedicarse. Cuando hay que tomar medicamentos, hay que hacerlo, pero si empiezas a notar tu garganta irritada, con un leve dolor al tragar, notas que te estás empezando a resfriar…, os anímo a que optéis por tomar durante unos días productos naturales como por ejemplo el propóleo, la equinácea, y si no os termina de curar, acudáis al médico a que os recete el medicamento que mejor se adapte al proceso que estáis pasando. Además, que podéis combinar tanto medicamento como el producto natural para una recuperación mucho más rápida.

Bueno, pues espero que os haya resultado interesante, espero vuestras opiniones :D

UN BESITOOOOO ;)

EQUINACEA, LA PLANTA "DEFENSORA"

Con la entrada del otoño llegan los resfriados, y no se en vuestro entorno, pero en el mío empieza a predominar el tono nasal, los ojos llorosos, los pañuelos... pobrecitos, que lastimica me dan. Así que hay que andar con cuidado para no incorporarse a la lista jaja. A raíz de ello, se me ocurrió escribir una entrada sobre un producto natural muy beneficioso para estos momentos, la EQUINACEA.

¿QUÉ ES? 

 

Es una planta con propiedades medicinales nativa de América del Norte. Existen diversas especies, en función de las cuales se empleará su raíz, hojas y/o flores.

PROPIEDADES

Varias:

-  Nos ayuda a aumentar las defensas.

- Se emplea para tratar enfermedades del sistema respiratorio: resfriado común, gripe, bronquitis, sinusitis, amigdalitis, laringitis, bronquitis...

-  Presenta propiedades antiinflamatorias.

PRECAUCIONES 

- Diabéticos.

- Cuidado si se toma algún medicamento, ya que puede producir interacciones. Ej: corticoides.

- Si tras la ingesta del producto aparecen náuseas, diarrea, dolor de cabeza... Dejar de tomar.

Si tomas algún medicamento, tienes algún problema específico o simplemente dudas,  es preferible que preguntes a tu médico o te acerques a la farmacia más cercana y les expongas tu caso.

CONTRAINDICACCIONES

- Su consumo esta desaconsejado en embarazadas, en periodo de lactancia, alérgicos a las flores de la familia de la margarita y el girasol, en personas con enfermedades como lupus, esclerosis múltiple, artritis reumatoide...

La verdad, es que si sois propensos a resfriados y gripes y aún no la habéis probado, os recomiendo que la toméis en cuanto empiecen a aparecer los primeros síntomas, o a modo de prevención. Eso si, no se aconseja estar más  de 8 semanas tomándola.

La encontraréis en pastillas, gotas, en ampollas mezcladas con otras sustancias como por ejemplo el própolis (os hablaré de él en otra entrada), en jarabe, en infusiones...

Espero que os haya gustado la entrada. 

Un saludo :)

RUTINA DIARIA PARA UNA PIEL PERFECTA

Buenas tardes  :D antes de nada, permitidme que esta entrada se la dedique a una amiga que fue la que me dio la idea, así que ¡¡¡GRACIAS GUAPA!!! Voy a intentar no enrollarme demasiado jaja

Hoy os voy a hablar sobre la piel, pero me voy a centrar en el rostro y en los cuidados que debemos llevar a cabo para mantener una piel perfecta y qué tipo de productos podemos encontrar en el mercado para conseguirlo.

¿Cuál es la rutina diaria recomendada? 3 pasos a seguir:

1) Limpieza

2) Cuidados específicos

3) Hidratación

 LIMPIEZA

Es el paso más importante, ya que una piel sucia nos va a provocar que la piel no respire, se obstruyan poros, no se absorba bien nuestra crema posterior, etc. Es ideal realizar una limpieza tanto por la mañana  como por la noche ( para eliminar la suciedad de la mañana y permitir la regeneración celular)

¿Qué productos nos encontramos en el mercado?

-LECHE DESMAQUILLANTE/LECHE LIMPIADORA: su función es la de desmaquillar, limpiar y/o eliminar las impurezas del rostro. Debemos aplicarla usemos o no maquillaje, ya que la contaminación del ambiente, la exposición al sol, el tabaco, el exceso de sebo, las células muertas…hacen que los poros se taponen y les impida respirar. Es un producto ideal para personas con una piel seca, deshidratada y/o sensible, ya que les va a aportar una agradable sensación de hidratación. Si tu piel es mixta/grasa también puedes utilizarla. Hoy en día, muchas marcas comerciales tienen leches limpiadoras para cada tipo de piel. 

-GEL LIMPIADOR: tiene la misma función que la leche limpiadora. A una piel mixta/grasa, le dejará la piel más seca. 

-TÓNICO: nos ayuda a cerrar el poro y refrescar la piel. Es el complemento a la leche desmaquillante o gel limpiador. Cuidado con los tónicos con alcohol, especialmente las pieles sensibles, y en caso de acné, se recomienda emplear tónicos astringentes.

-AGUA MICELAR: es un “3 en 1” ya que: limpia, desmaquilla y tonifica. No hace falta aclarado posterior. Encontrarás una gran variedad en función del tipo de piel que tengas.

-MOUSSE DESMAQUILLANTE: de las últimas incorporaciones al mercado, es una espuma  muy ligera. Para aplicarlo, mójate la cara, echa un poco de mousse en tu mano y extiéndelo por la cara de dentro a fuera.

-DESMAQUILLANTE DE OJOS: ideal para eliminar el rimmel, eye liner… y si tienes los ojos sensibles. Echa en un disco de algodón un poco de producto, y colócalo posteriormente en el ojo y no arrastres . Es mejor humedecer la zona primero  y luego a pequeños toquecitos con el disco ir eliminando los restos. 

CUIDADOS ESPECÍFICOS

 Dentro de este apartado incluyo: cremas para tratar un granito, una mancha localizada, los sérum (que siempre han de aplicarse antes de la crema, ya que así potenciamos el efecto de esta última. En las pieles secas es aconsajable para obtener una grata sensación de hidratación. En una piel mixta, podemos aplicar sólo sérum a modo de hidratante)

HIDRATACIÓN

Esencial para combatir el envejecimiento precoz. Hoy en día, las cremas no solo nos aportarán hidratación, sino que también nos ayudarán a dar luminosidad, eliminar manchas, arrugas, dar firmeza, evitar descolgamiento... Debemos tener claro que queremos tratar

www.ellahoy.com

y buscar la crema que mejor se adapte a nuestras necesidades. Siempre que nos apliquemos unas crema, importante evitar contorno de ojos, realizar un masaje facial, nos ayudará a relajarnos y a que la absorción de la crema sea perfecta.

No olvidarse del contorno de ojos, es una zona delicada. Por ello debemos emplear productos especificos, donde ademas de hidratación, nos ayude a tratar ojeras, bolsas, patas de gallo...

Pues espero que os haya gustado la entrada, y si tenéis cualquier duda o comentario, escribidme :D

Un besito